Você tem uma Alimentação Saudável?

Faça o teste e descubra...

1- Quantas refeições você realiza por dia?

A) 3

B) 4

C) 5

D) 6

2- Com que freqüência você come cereais (arroz, pão, biscoito, farinhas)?    

A) Diariamente

B) 5 a 4 vezes por semana

C) 3 a 2 vezes por semana

D) 1 vez por semana

E) 1 vez no mês

F) Não come

3- Com que freqüência você come legumes, verduras e hortaliças?

A) Diariamente

B) 5 a 4 vezes por semana

C) 3 a 2 vezes por semana

D) 1 vez por semana

E) 1 vez no mês

F) Não come

4- Com que freqüência você come frutas?

A) Diariamente

B) 5 a 4 vezes por semana

C) 3 a 2 vezes por semana

D) 1 vez por semana

E) 1 vez no mês

F) Não come

5- Com que freqüência você come feijão?

A) Diariamente

B) 5 a 4 vezes por semana

C) 3 a 2 vezes por semana

D) 1 vez por semana

E) 1 vez no mês

F) Não come

6- Com que freqüência você come ovos?

A) Diariamente

B) 5 a 4 vezes por semana

C) 3 a 2 vezes por semana

D) 1 vez por semana

E) 1 vez no mês

F) Não come

7- Você consome carne de porco?

A) Sim

B) Não

8- Você consome embutidos e enlatados?

A) Sim

B) Não

9- Com que freqüência você come doces?

A) Diariamente

B) 5 a 4 vezes por semana

C) 3 a 2 vezes por semana

D) 1 vez por semana

E) 1 vez no mês

F) Não come

10- Com que freqüência você come frituras?

A) Diariamente

B) 5 a 4 vezes por semana

C) 3 a 2 vezes por semana

D) 1 vez por semana

E) 1 vez no mês

F) Não come

11- Com que freqüência você toma refrigerantes?

A) Diariamente

B) 5 a 4 vezes por semana

C) 3 a 2 vezes por semana

D) 1 vez por semana

E) 1 vez no mês

F) Não come

12- Você consome suco natural de frutas?

A) Sim

B) Não

Faça a soma dos pontos e descubra o resultado.

1

A) 1 ponto

B) 2 pontos

C) 3 pontos

D) 4 pontos

2, 3, 4 e 5

A) 5 pontos

B) 4 pontos

C) 3 pontos

D) 2 pontos

E) 1 pontos

F) Sem ponto

6

A) 1 ponto

B) 2 pontos

C) 3 pontos

D) 4 pontos

E) 5 pontos

F) Sem ponto

7

A) 1 ponto

B) 4 pontos

8

A) 2 pontos

B) 4 pontos

9,10 e 11

A) Sem ponto

B) 1 ponto

C) 2 pontos

D) 3 pontos

E) 4 pontos

F) 5 pontos

12

A) 4 pontos

B) 2 pontos

Resultado

Acima de 80 – Sua alimentação é excelente.

De 79 a 60 – Sua alimentação é muito boa.

De 59 a 40 – Sua alimentação é boa

De 39 a 20 – Sua alimentação é ruim

Abaixo de 19 – Muito ruim